El estándar simple de autoexamen para juzgar si se debe cambiar la almohada:
1. En ausencia de otras enfermedades físicas, el entumecimiento del cuello a menudo aumenta después del amanecer.
2. La almohada ha perdido su elasticidad y necesita una palmada antes de que pueda recuperar algo de elasticidad.
3. Después de ajustar finalmente la almohada, rápidamente volvió a estar plana.
4. Las almohadas tienen aglomeración e irregularidades, y el relleno tiene un olor a humedad.
El tiempo de uso de la almohada es adecuado para el reemplazo: hay muchas personas que cambian la almohada solo cada cuatro años.