Usar la almohada adecuada como accesorio para dormir es una forma ideal de mejorar la calidad del sueño. Cuando busque una almohada funcional, use una diseñada para apoyar la cabeza en su lugar, evitando así complicaciones como rigidez en el cuello, dolor y fatiga física que pueden reducir la calidad del sueño.
El interés en las almohadas que ayudan a un sueño reparador ha dado como resultado una variedad de tipos de almohadas en una variedad de materiales, alturas y tamaños. Para acomodar diferentes formas corporales, las almohadas funcionales pueden proporcionar una mejor comodidad para el cuello y el soporte de la cabeza, el cuello y los hombros que las almohadas que usan otros tipos de almohadas.
Ya que la comodidad de cambiar de posición es un factor importante; principalmente debido a los mayores requisitos de altura para dormir de lado debido al ancho de los hombros, esta almohada ayuda a mantener una relación ergonómica entre el sueño de espalda y lado, lo que permite que la cabeza y el cuello y los hombros sean más neutros, minimizando así el estrés en el sistema musculoesquelético de las desviaciones posturales.
Una almohada que mantenga la curva cervical correcta del cuello puede reducir los dolores de cabeza y el dolor de cuello. Las almohadas con alturas laterales más altas pueden mejorar la calidad del sueño. Sin la altura correcta de la almohada cuando duerme boca arriba, una altura más alta aumenta la presión promedio y máxima sobre la cabeza y la columna cervical. Al combinar una almohada estándar para el cuello y una almohada para los hombros, se puede lograr una combinación adecuada de soporte para la cabeza, el cuello y los hombros para mejorar la calidad del sueño.